suka angkat beban tapi gag punya Dumbel buat latihan di rumah/kos?
pengen beli tapi sayang mahal... nih, dumbel kecil handmade.. saya
bikin barbel modal gratiss... kebetulan di kos lagi ada pembangunan
kamar baru. banyak besi2 sisa. ya udah saya ambil sedikit pasir, sedikt
semen, 2 botol air mineral/ soda yang ukuran (+-) 1/2 liter, dan
batangan besi yang tak terlalu besar/ kecil sehingga tidak mudah
melengkung, ukuran panjang besi jangan terlalu pendek tapi jangan lebih
panjang dari panjang 2 botol itu.
 |
| Dumbel Elegan yang bahan-bahannya sisa pembangunan kamar baru di kos mbah karinem |
cara membuat: 1. masukkan besi ke
salah satu botol dan ujung satunya dimasuki botol yang lain sehingga
mulut butol bertemu. kemudian lakban ujung mulut botol agar kedua botol
lengket dan tidak goyah.
2. beri lobang pada samping masing2 botol. lubang harus sejajar dg botol yang satunya.
3. campur semen dan pasir dengan air hingga menjadi adonan semen, lalu tuang ke dalam botol hingga penuh. pastikan semen yg dipakai cukup dan adonan tidak terlalu keras ataupun lembek agar hasilnya halus dan kuat.
4. tunggu minimal selama 2 hari. kalau memungkinkan dijemur biar cepat keras. setelah itu silet botol. ambil bagian tubuh botol tapi sisakan bagian mulut botol. mulut botol ini akan memperkuat bagian tengah sekaligus memberi pegangan yang nyaman. hati2 saat memotong botol agar hasilnya halus.
5. wallaa.. dan jadilah dumbel murah meriah yang elegan dan halus. permukaan botol plastik membuat hasil cetakan barbel licin spt keramik.. heheh... selamat mencoba...
2. beri lobang pada samping masing2 botol. lubang harus sejajar dg botol yang satunya.
3. campur semen dan pasir dengan air hingga menjadi adonan semen, lalu tuang ke dalam botol hingga penuh. pastikan semen yg dipakai cukup dan adonan tidak terlalu keras ataupun lembek agar hasilnya halus dan kuat.
4. tunggu minimal selama 2 hari. kalau memungkinkan dijemur biar cepat keras. setelah itu silet botol. ambil bagian tubuh botol tapi sisakan bagian mulut botol. mulut botol ini akan memperkuat bagian tengah sekaligus memberi pegangan yang nyaman. hati2 saat memotong botol agar hasilnya halus.
5. wallaa.. dan jadilah dumbel murah meriah yang elegan dan halus. permukaan botol plastik membuat hasil cetakan barbel licin spt keramik.. heheh... selamat mencoba...
